いのちのいずみ いのちのいずみ ~命の泉~ その64
いのちのいずみ ~命の泉~ その64
今日は 運動した?
学校で 運動の部活をしてる人とか
通勤の電車の中で 座れないで ずっと立ってる人は
それだけでも じゅうぶんなんだけど
そういうことは していないなぁ~ っていう人は
家のまわりを 少し歩いてみるとか (ウォーキング)
家の中で ラジオたいそうしてみるとか (ジャンプするのはパスで)
腹筋 腕立て伏せ スクワットを できる回数だけやってみるとか
かいだんの のぼりおりとか
立って 背のびを 何回かするだけでも 運動だよ
体をうごかすと 気分てんかんにもなるよ